Souper Fajitas «One tray»

La plupart du temps, quand je dis au gens que je suis végétarienne, le premier commentaire auquel j’ai droit c’est « Ça doit être compliqué manger.. » Entre toi et moi, je n’ai jamais trouvé cela compliqué, c’est simple au contraire. Voici la preuve avec ce repas tellement facile et rapido presto. C’est sincèrement un de mes repas préférés, et il se prépare en un rien de temps (d’où le terme «One tray dinner»). Le but dans tout ça, c’est de préparer les ingrédients, les déposer sur la tole à biscuits avec du papier parchemin, enfourner et déguster ! MAGIE

Voici mes fajitas version soir de semaine, parfait lorsque le temps nous échappe.

vegetarien fajitas avant cuisson

fajitas vegetarien one tray dinner avant cuisson

Ingrédients : 

  • 1 oignon espagnol coupé finement
  • 2 poivrons (la couleur de votre choix) coupés en lanières
  • 1/2 chou-fleur coupé finement  (voir la photo)
  • 2c à soupe d’huile d’olive
  • Combo d’épices : 1/2 c à soupe de chacune de ces épices ( chili mexicain, paprika fumé, poivre de cayenne, poudre d’oignon, oregan, cumin en poudre)
  • Sel et poivre au goût
  • Tortillas de votre choix
  • Fromage râpé de votre choix

sauce ail epicée

Pour la sauce : 

  • 3/4 de tasse de yogourt grec
  • 1 c à soupe de mayonnaise
  • sauce piquante de votre choix
  • 2 gousses d’ail émincées
  • le jus d’une demi lime
  • environ 1/2 tasse de coriandre hachée (pour ceux qui détestent la coriandre vous pouvez la remplacer par du persil plat)
  • poivre au goût

souper rapide vegetarien fajitas trop bon

ÉTAPES : 

  1.  Préchauffer le four à 375 degré, pendant ce temps dans un sac ziploc, ajouter les poivrons, l’oignon, le chou-fleur, les épices à fajitas et l’huile d’olive. Brasser le tout, jusqu’à ce que toutes les épices se soient répandues également.
  2. Déposer le tout sur la tole à biscuits avec du papier parchemin et enfourner pendant 15 minutes.
  3. Pendant ce temps, préparer la sauce en combinant tous les ingrédients mentionnés plus haut.
  4. Avec des pinces, remuer les ingrédients puis, continuer la cuisson pour un autre 10 minutes.
  5. Juste avant de servir, emballer les tortillas dans du papier d’alluminium et enfourner pour environ 5 minutes.
  6. C’est le temps du festin, déposer sur la table la tole à biscuits, les tortillas chauds, la sauce et le fromage. Tout le monde assemble leurs fajitas selon leur goût. Pour ma part, j’adore la coriandre, j’en ajoute à tous mes fajitas hihi.

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Ce que j’aime des Fajitas, c’est qu’on les mange avec les doigts, c’est convivial et plein de saveurs.

J’espère vous avoir donné une idée pour un souper de semaine simple et rapide 100% végétarien.

Bon appétit

À la vôtre !

Léa

xoxo